Kulturchock är en vanlig typ av desorientering i ett nytt land, nytt hus, eller ny kulturell miljö. Det är mycket vanligt för internationella studenter och invandrare medan de lär känna en värdkultur.
Medan viss kulturchock är något oundviklig, det finns sätt att minimera den inverkan detta fenomen har på din upplevelse i ditt nya hem.
5 Stadier av kulturchock
De fem olika stadierna av kulturchock är smekmånad, frustration, justering, godkännande, och återinträde.
Smekmånadsscenen
Den första fasen av kulturchocken är inledningsvis ”smekmånadsfasen”. Detta är (ungefär) den bästa fasen av kulturchock eftersom du förmodligen inte känner till några av de ”negativa” effekterna än.
När du är på smekmånadstiden, du älskar i allmänhet allt om din nya omgivning. Du omfamnar din nyfikenhet, utforska ditt nya land, och redo för mer.
Än, det kan ofta vara "överdrivandet" av smekmånadsfasen som kan leda till de negativa effekterna av kulturchock. När du går in och fördjupar dig i en annan kultur, det är vanligt att man börjar känna sig trött.
Det som en gång var spännande nya utmaningar kan ofta bli små hinder och växa till stora irritationer.
Frustrationsscenen
Den första ”negativa” fasen av kulturchocken är frustration. Vi blir alla frustrerade över våra dagliga liv, men denna frustration kan bli ännu mer upprörande när vi är nedsänkta i en ny kultur.
I vår hemkultur, vi blir ofta frustrerade när vi inte hörs, kan inte kommunicera, eller känna oss osynliga. Dessa frustrationer kan kännas överdrivna när vi är i en ny kultur. Inte bara har vi att göra med vardagliga irritationer, men vi har att göra med dessa irritationer på en "nivå 10" istället för en normal nivå.
Frustration kan manifestera sig i ett värdland genom språklig kommunikation och kulturella skillnader.
Du kan till och med känna dig frustrerad för att du inte känner dig rätt, inte känner till transportsystemet, och hitta dig själv vilse hela tiden.
Justeringsfasen
Justeringsfasen är när saker och ting börjar bli lite bättre. Du börjar vänja dig vid din nya omgivning och hämtar lokala språk.
Medan du kanske inte känner dig som lokal, du börjar vänja dig vid skillnaderna mellan ditt sätt att leva och värdlandets.
Acceptationsstadiet
Det sista steget i kulturchock är acceptans och assimilering. Detta händer vanligtvis efter några dagar, Veckor, eller månader efter ankomsten (ofta beroende på hur länge du planerar att stanna).
Accept är när du äntligen börjar känna dig som en av lokalbefolkningen. Detta händer ofta när du minst förväntar dig det!
Du förstår plötsligt hur kollektivtrafiksystemet fungerar, du börjar 'få' inuti skämt, och språket är mindre av en kamp. Det kan ta år att integreras helt i en ny kultur, men du kommer nog att känna dig mer bekväm under det här steget än vad du gjorde i tidigare steg.
Återinträde kulturchock
Ytterligare en typ av kulturchock händer när du återvänder hem till din egen kultur. Detta är en typ av omvänd kulturchock.
Du kanske känner att din egen hemmakultur helt enkelt inte passar din livsstil längre eller att vänner och familj inte "får" dig. Detta är extremt vanligt när man reser mellan utvecklingsländer och utvecklade länder.
Det kan ta dagar, Veckor, eller månader för att känna sig normal igen. Denna vanliga typ av kulturchock visar dig helt enkelt att du inte är samma person som du var när du lämnade ditt hemland.
Tips för att förhindra kulturchock
Om du är orolig för kulturchock (eller känner redan effekterna av det), Det finns några sätt att göra övergången lite enklare.
Lär dig språket
Innan du åker till ditt nya hem, börja lära sig språket. Även om lokalbefolkningen talar ditt första språk, du vill börja lära dig några ord och fraser som hjälper dig att kommunicera.
Ladda ner en översättningsapp som hjälper dig att lära dig några av de mest grundläggande orden och fraserna. Appar som Vocre (tillgänglig på Google Play för Android eller Apple butik för iOS) tillhandahålla röst- och textöversättning och kan till och med användas offline. Du kan använda den här typen av appar för att lära dig språket innan du lämnar hemmet - liksom för att hjälpa dig att kommunicera med lokalbefolkningen.
Undvik förväntningar
Det är helt vanligt att ha förväntningar på en ny kultur. Än, de flesta av våra smärtor och lidanden kommer från ohälsosamma förväntningar och vår verklighet misslyckas med att leva upp till sådana förväntningar.
Om du flyttar till Paris, du kan förvänta dig att äta baguetter varje dag medan du promenerar längs Champs-Élysées, tala Franska till alla du träffar. I verkligheten, du hamnar med att du hatar fransk mat, kan inte kommunicera med lokalbefolkningen, och gå vilse på tunnelbanan vid varje tur.
Det är viktigt att släppa förväntningarna innan du flyttar till ett nytt land. Idén om kulturen och verkligheten är ofta två helt olika upplevelser.
Gå med i lokala expatgrupper
En anledning till att många ex-pats befinner sig i isolering är att det är svårt att förstå hur det känns att vara främling i ett främmande land - om du inte har gjort det själv. Många lokalbefolkningen förstår inte kulturchock eftersom de aldrig har upplevt en nedsänkning i en annan kultur.
Ett sätt att hitta ett besättning som förstår din frustration är att gå med i en ex-pat-grupp. Dessa grupper består av ex-pats från hela världen och andra kulturer, så du kommer sannolikt att hitta några vänner som påminner dig om hemma.
Omfamna påminnelser om hemmet
Även om du planerar att flytta till ett annat land för alltid, du vill fortfarande lätta på olika kulturer. Glöm inte att ta med dig några påminnelser om hemmet.
Att upptäcka nya livsmedel är alltid kul, du vill fortfarande njuta av maten som påminner dig om hemma. Sök efter ingredienser för att skapa mat från din egen kultur. Presentera din egen kulturs traditioner för dina nya vänner. Glöm inte att ringa vänner och familj hemma.
Kulturchock är inte alltid lätt att hantera, och det är vanligtvis något oundvikligt. Lyckligtvis, det finns sätt att göra övergången lite enklare.
