कल्चर शॉक के चरण

नए देश में संस्कृति झटका एक सामान्य प्रकार का भटकाव है, नया घर, या नई सांस्कृतिक सेटिंग. एक मेजबान संस्कृति को जानने के दौरान अंतर्राष्ट्रीय छात्रों और आप्रवासियों के लिए यह बहुत आम है.

जबकि कुछ संस्कृति झटका कुछ अपरिहार्य है, आपके नए घर में आपके अनुभव पर इस घटना के प्रभाव को कम करने के तरीके हैं.

5 कल्चर शॉक के चरण

कल्चर शॉक के पांच अलग-अलग चरण हनीमून हैं, निराशा, समायोजन, स्वीकार, and re-entry.

हनीमून स्टेज

कल्चर शॉक का पहला चरण शुरू में 'हनीमून' चरण है. ये है (की तरह) संस्कृति सदमे का सबसे अच्छा चरण क्योंकि आप शायद अभी तक किसी भी 'नकारात्मक' प्रभाव को महसूस नहीं कर रहे हैं.

जब आप हनीमून अवधि में हों, आप आमतौर पर अपने नए परिवेश के बारे में सब कुछ पसंद करते हैं. आप अपनी जिज्ञासा को गले लगा रहे हैं, अपने नए देश की खोज, और अधिक के लिए तैयार है.

अभी तक, यह अक्सर हनीमून चरण का ‘ओवरडोजिंग’ हो सकता है जो संस्कृति के झटके के नकारात्मक प्रभाव को जन्म दे सकता है. जब आप सब अंदर जाते हैं और खुद को दूसरी संस्कृति में डुबोते हैं, it’s common to start feeling fatigued.

What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.

निराशा की अवस्था

संस्कृति के झटके का पहला 'नकारात्मक' चरण हताशा है. हम सभी अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन से निराश हो जाते हैं, लेकिन जब हम एक नई संस्कृति में डूब जाते हैं तो यह निराशा और भी अधिक परेशान कर सकती है.

हमारे घर की संस्कृति में, जब हम नहीं सुनते हैं तो हम अक्सर निराश हो जाते हैं, संवाद नहीं कर सकता, या अदृश्य महसूस करते हैं. जब हम एक नई संस्कृति में होते हैं तो ये निराशा अतिरंजित महसूस कर सकते हैं. न केवल हम हर रोज की परेशानियों से निपट रहे हैं, लेकिन हम एक सामान्य स्तर के बजाय with स्तर 10 'पर इन झुंझलाहटों से निपट रहे हैं.

निराशा भाषा के गलत ज्ञान और सांस्कृतिक अंतर के माध्यम से एक मेजबान देश में प्रकट हो सकती है.

आप भी निराश महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अपना रास्ता नहीं जानते हैं, परिवहन प्रणाली से अपरिचित हैं, और खुद को हर समय खोते हुए पाएं.

समायोजन चरण

समायोजन चरण तब होता है जब चीजें थोड़ी बेहतर होने लगती हैं. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.

जबकि आप एक स्थानीय की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.

स्वीकृति चरण

संस्कृति सदमे का अंतिम चरण स्वीकृति और आत्मसात है. यह आमतौर पर कुछ दिनों के बाद होता है, हफ्तों, या महीनों के बाद (अक्सर आप कितने समय तक रहने की योजना पर निर्भर करते हैं).

स्वीकृति तब होती है जब आप अंततः स्थानीय लोगों में से एक की तरह महसूस करने लगते हैं. ऐसा अक्सर तब होता है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं!

आप अचानक समझते हैं कि सार्वजनिक परिवहन प्रणाली कैसे काम करती है, आप चुटकुलों के भीतर 'शुरू' कर रहे हैं, और भाषा एक संघर्ष से कम नहीं है. एक नई संस्कृति को पूरी तरह से एकीकृत करने में वर्षों लग सकते हैं, लेकिन आप शायद इस चरण के दौरान पहले की तुलना में अधिक सहज महसूस करेंगे.

री-एंट्री कल्चर शॉक

एक और प्रकार का कल्चर शॉक होता है जब आप अपनी संस्कृति में घर लौटते हैं. This is a type of reverse culture shock.

आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपकी अपनी गृह संस्कृति बस आपकी जीवनशैली के अनुकूल नहीं है या आपके मित्र और परिवार आपको नहीं मिलेंगे. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.

इसमें कई दिन लग सकते हैं, हफ्तों, या महीने फिर से सामान्य महसूस करने के लिए. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.

कल्चर शॉक को रोकने के टिप्स

यदि आप कल्चर शॉक के बारे में चिंतित हैं (या पहले से ही इसके प्रभावों को महसूस कर रहे हैं), there are some ways to make your transition a little easier.

भाषा सीखें

इससे पहले कि आप अपने नए घर में जाएं, भाषा सीखना शुरू करें. भले ही स्थानीय लोग आपकी पहली भाषा बोलते हों, आप संवाद करने में सहायता के लिए कुछ शब्द और वाक्यांश सीखना शुरू करना चाहते हैं.

सबसे बुनियादी शब्दों और वाक्यांशों में से कुछ सीखने में मदद करने के लिए एक अनुवाद ऐप डाउनलोड करें. Vocre जैसे ऐप (पर उपलब्ध गूगल प्ले Android के लिए या एप्पल स्टोर iOS के लिए) आवाज और पाठ अनुवाद प्रदान करते हैं और यहां तक ​​कि ऑफ़लाइन भी उपयोग किया जा सकता है. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.

अपेक्षाओं से बचें

नई संस्कृति की अपेक्षाएं पूरी तरह से सामान्य हैं. अभी तक, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.

यदि आप पेरिस जा रहे हैं, आप चैंप्स-एलेसीस के साथ टहलते हुए हर दिन बैगूलेट्स खाने की उम्मीद कर सकते हैं, बोला जा रहा है फ्रेंच आप सभी को मिलेंगे. जबकि हकीकत में, आप फ्रेंच खाने से नफरत करते हैं, स्थानीय लोगों के साथ संवाद नहीं कर सकते, and get lost on the Metro at every turn.

किसी नए देश में जाने से पहले उम्मीदों पर पानी फेर देना महत्वपूर्ण है. संस्कृति के विचार और वास्तविकता अक्सर दो पूरी तरह से अलग अनुभव होते हैं.

स्थानीय एक्सपैट समूहों में शामिल हों

कई पूर्व-पात खुद को अलगाव में पाते हैं, यह समझना मुश्किल है कि एक अजीब भूमि में एक अजनबी होना कैसा लगता है - जब तक कि आपने इसे स्वयं नहीं किया है. कई स्थानीय लोग संस्कृति के झटके को नहीं समझते हैं क्योंकि उन्होंने कभी भी एक अलग संस्कृति में डूबने का अनुभव नहीं किया है.

एक चालक दल को खोजने का एक तरीका है जो आपकी हताशा को समझता है एक पूर्व-पैट समूह में शामिल होना है. इन समूहों में विश्व और अन्य संस्कृतियों के पूर्व-पाट शामिल हैं, इसलिए आपको कुछ ऐसे दोस्त मिलने की संभावना है जो आपको घर की याद दिलाते हैं.

घर की याद दिलाते हैं

भले ही आप किसी अन्य देश में जाने की योजना बना रहे हों, आप अभी भी किसी भी अलग संस्कृति में आराम करना चाहते हैं. अपने साथ घर के कुछ रिमाइंडर लाना न भूलें.

नए खाद्य पदार्थों की खोज करते समय हमेशा मज़ा आता है, आप अभी भी उस भोजन का आनंद लेना चाहते हैं जो आपको घर की याद दिलाता है. अपनी संस्कृति से भोजन बनाने के लिए सामग्री खोजें. अपने नए दोस्तों के लिए अपनी संस्कृति की परंपराओं का परिचय दें. मित्रों और परिवार को घर वापस बुलाना न भूलें.

इससे निपटने के लिए कल्चर शॉक हमेशा आसान नहीं होता है, और यह आमतौर पर कुछ अपरिहार्य है. किस्मत से, संक्रमण को थोड़ा आसान बनाने के तरीके हैं.