Mae sioc diwylliant yn fath cyffredin o ddryswch mewn gwlad newydd, cartref newydd, neu leoliad diwylliannol newydd. Mae'n gyffredin iawn i fyfyrwyr rhyngwladol a mewnfudwyr wrth ddod i adnabod diwylliant cynnal.
Er bod rhywfaint o sioc diwylliant ychydig yn anochel, mae yna ffyrdd i leihau effaith y ffenomen hon ar eich profiad yn eich cartref newydd.
5 Camau Sioc Diwylliant
Y pum cam gwahanol o sioc diwylliant yw mis mêl, rhwystredigaeth, addasiad, derbyn, and re-entry.
Llwyfan y mis mêl
Y cam cyntaf o sioc diwylliant yw’r cyfnod ‘mis mêl’ i ddechrau. Dyma (rhywfath) y cam gorau o sioc diwylliant oherwydd mae’n debyg nad ydych yn teimlo unrhyw un o’r effeithiau ‘negyddol’ eto.
Pan fyddwch chi yn y cyfnod mis mêl, yn gyffredinol rydych chi'n caru popeth am eich amgylchedd newydd. Rydych chi'n cofleidio'ch chwilfrydedd, archwilio'ch gwlad newydd, ac yn barod am fwy.
Ac eto, yn aml gall fod yn ‘orwneud’ y cyfnod mis mêl a all arwain at effeithiau negyddol sioc diwylliant. Pan ewch chi i gyd i mewn ac ymgolli mewn diwylliant arall, it’s common to start feeling fatigued.
What once were exciting new challenges can often become minor hindrances and grow into major annoyances.
Y Cam Rhwystredigaeth
Cam cyntaf ‘negyddol’ sioc diwylliant yw rhwystredigaeth. Mae pob un ohonom yn teimlo'n rhwystredig oherwydd ein bywydau o ddydd i ddydd, ond gall y rhwystredigaeth hon beri mwy o ofid inni pan fyddwn wedi ymgolli mewn diwylliant newydd.
Yn ein diwylliant cartref, rydym yn aml yn teimlo'n rhwystredig pan na chawn ein clywed, Ni allaf gyfathrebu, neu'n teimlo'n anweledig. Gall y rhwystredigaethau hyn deimlo'n gorliwio pan fyddwn mewn diwylliant newydd. Nid yn unig yr ydym yn delio ag annifyrrwch bob dydd, ond rydym yn delio â’r annifyrrwch hyn ar ‘lefel 10’ yn lle lefel arferol.
Gall rhwystredigaeth amlygu mewn gwlad letyol trwy gam-gyfathrebu iaith a gwahaniaethau diwylliannol.
Efallai y byddwch hyd yn oed yn teimlo'n rhwystredig oherwydd nad ydych chi'n gwybod eich ffordd o gwmpas, yn anghyfarwydd â'r system drafnidiaeth, a chael eich hun yn mynd ar goll trwy'r amser.
Y Cam Addasu
Y cam addasu yw pan fydd pethau'n dechrau gwella ychydig. You’re getting used to your new surroundings and getting a hang of local languages.
Er efallai na fyddwch chi'n teimlo fel lleol, you’re starting to get used to the differences between your way of life and your host country’s.
Y Cam Derbyn
Cam olaf sioc diwylliant yw derbyn a chymathu. Mae hyn fel arfer yn digwydd ar ôl ychydig ddyddiau, wythnosau, neu fisoedd ar ôl cyrraedd (yn aml yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi'n bwriadu aros).
Derbyn yw pan fyddwch chi'n dechrau teimlo fel un o'r bobl leol o'r diwedd. Mae hyn yn aml yn digwydd pan fyddwch chi'n ei ddisgwyl leiaf!
Rydych chi'n deall yn sydyn sut mae'r system drafnidiaeth gyhoeddus yn gweithio, rydych yn dechrau ‘cael’ y tu mewn i jôcs, ac mae'r iaith yn llai o frwydr. Efallai y bydd yn cymryd blynyddoedd i integreiddio'n llawn i ddiwylliant newydd, ond mae'n debyg y byddwch chi'n dal i deimlo'n fwy cyfforddus yn ystod y cam hwn nag y gwnaethoch chi mewn camau blaenorol.
Sioc Diwylliant Ail-fynediad
Mae un math arall o sioc diwylliant yn digwydd pan ddychwelwch adref i'ch diwylliant eich hun. This is a type of reverse culture shock.
Efallai eich bod yn teimlo fel nad yw eich diwylliant cartref eich hun yn gweddu i'ch ffordd o fyw mwyach neu nad yw ffrindiau a theulu yn eich 'cael'. This is extremely common when traveling between developing and developed nations.
Efallai y bydd yn cymryd dyddiau, wythnosau, neu fisoedd i deimlo'n normal eto. This common type of culture shock simply shows you that you’re not the same person you were when you left your home country.
Awgrymiadau ar gyfer Atal Sioc Diwylliant
Os ydych chi'n poeni am sioc diwylliant (neu eisoes yn teimlo effeithiau hynny), there are some ways to make your transition a little easier.
Dysgu'r Iaith
Cyn i chi fynd i'ch cartref newydd, dechrau dysgu'r iaith. Hyd yn oed os yw'r bobl leol yn siarad eich iaith gyntaf, byddwch chi eisiau dechrau dysgu ychydig o eiriau ac ymadroddion i'ch helpu chi i gyfathrebu.
Dadlwythwch ap cyfieithu i'ch helpu chi i ddysgu rhai o'r geiriau a'r ymadroddion mwyaf sylfaenol. Apiau fel Vocre (ar gael ar Google Play ar gyfer Android neu'r Apple Store ar gyfer iOS) darparu cyfieithiad llais a thestun a gellir ei ddefnyddio all-lein hyd yn oed. You can use these types of apps to learn the language before you leave home — as well as to help you to communicate with locals.
Osgoi Disgwyliadau
Mae'n hollol gyffredin cael disgwyliadau o ddiwylliant newydd. Ac eto, most of our pain and suffering comes from unhealthy expectations and our realities failing to live up to such expectations.
Os ydych chi'n symud i Baris, efallai y byddech chi'n disgwyl bwyta baguettes bob dydd wrth fynd am dro ar hyd y Champs-Élysées, siarad Ffrangeg i bawb rydych chi'n cwrdd â nhw. Tra mewn gwirionedd, byddwch yn y diwedd yn darganfod eich bod yn casáu bwyd Ffrengig, Ni allaf gyfathrebu â phobl leol, and get lost on the Metro at every turn.
Mae'n bwysig gollwng gafael ar ddisgwyliadau cyn symud i wlad newydd. Mae'r syniad o'r diwylliant a'r realiti yn aml yn ddau brofiad hollol wahanol.
Ymunwch â Grwpiau Expat Lleol
Un rheswm y mae llawer o gyn-bats yn eu cael eu hunain ar wahân yw ei bod yn anodd deall sut deimlad yw bod yn ddieithryn mewn gwlad ddieithr - oni bai eich bod wedi gwneud hynny eich hun. Nid yw llawer o bobl leol yn deall sioc diwylliant oherwydd nad ydyn nhw erioed wedi profi trochi mewn diwylliant gwahanol.
Un ffordd o ddod o hyd i griw sy'n deall eich rhwystredigaeth yw ymuno â grŵp cyn-pat. Mae'r grwpiau hyn yn cynnwys cyn-bats o bob cwr o'r byd a diwylliannau eraill, felly rydych chi'n debygol o ddod o hyd i ychydig o ffrindiau sy'n eich atgoffa o gartref.
Cofleidio Atgoffa Cartref
Hyd yn oed os ydych chi'n bwriadu symud i wlad arall am byth, byddwch chi eisiau ymlacio o hyd i unrhyw ddiwylliant gwahanol. Peidiwch ag anghofio dod â rhai nodiadau atgoffa adref gyda chi.
Er bod darganfod bwydydd newydd bob amser yn hwyl, byddwch chi eisiau mwynhau'r bwyd sy'n eich atgoffa o gartref o hyd. Chwilio am gynhwysion i wneud bwyd o'ch diwylliant eich hun. Cyflwyno traddodiadau eich diwylliant eich hun i'ch ffrindiau newydd. Peidiwch ag anghofio galw ffrindiau a theulu yn ôl adref.
Nid yw sioc diwylliant bob amser yn hawdd delio â hi, ac mae fel arfer braidd yn anochel. Yn ffodus, mae yna ffyrdd i wneud y trawsnewid ychydig yn haws.
